5 секретных техник помогут бросить курить и не набрать вес
Расстаться с сигаретой и при этом не набрать лишний вес — не утопия, а вполне реальная возможность. Открываем вам шесть полезных секретов. Вы бросили курить? Теперь кожа у вас будет сияющей, зубы — белоснежными, а энергии хватит на троих. Но оборотная сторона медали — возможность получить в качестве «бонуса» пару-тройку лишних килограммов. Обычно люди начинают полнеть спустя два-три месяца после расставания с пагубной привычкой.
Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются те, кто бросил курить, — набор веса. Никотин действует на дофаминовые структуры в мозге и высвобождает дофамин — «гормон удовольствия», к которому мы очень быстро привыкаем. Это приводит к ощущению радости и расслабления, которые являются основной причиной, почему люди начинают курить и продолжают это делать. Еще один источник дофамина — вкусная еда.
- Взаимосвязь между курением и ожирением сложна и до конца не изучена, но по отдельным данным прибавка в весе в среднем составляет 5 кг на следующий год после отказа от курения, а за последующие годы — примерно 6—7 кг. Беременные женщины, бросившие курить, часто набирают дополнительные 3—4 кг во время беременности.
- Избавляясь от никотиновой зависимости у многих людей, особенно женщин, возникает закономерный вопрос: «Как бросить курить и не поправиться? Кто-то полнеет немного, а кто-то может набрать и кг.
- Перспектива набрать лишний вес не должна никого останавливать. Ведь курение провоцирует развитие множества заболеваний, а также неприятных симптомов, например, от курения часто бывает пониженная температура тела.
- Пампушка на сушке.
- Возможно ли это? Конечно, возможно!
- Вряд ли кто-то будет спорить о том, что курить вредно: сигареты ухудшают здоровье и снижают продолжительность жизни.
- Увеличению веса после отказа от курения не миф.
- Собянин рассказал о строительстве второго дублера Киевского и Калужского шоссе. ВС РФ отразили четыре контратаки украинских штурмовых групп на купянском направлении.
- Зависимость от никотина или почему так трудно бросить курить?
Отказ от курения снижает риск развития рака, инсульта и коронарной болезни сердца, способствует повышению концентрации внимания, наконец, улучшает обоняние. Но в течение некоторого времени организм испытывает и негативные последствия такого решения: появляется кашель, с помощью которого из организма выводятся табачные смолы, раздражительность, плохое настроение, слабость, головокружение. Для многих курильщиков один из главных барьеров на пути к отказу от курения — страх поправиться. Появление лишних килограммов связано с тем, что никотин больше не подавляет чувство голода, уровень метаболизма снижается до нормального, улучшается микроциркуляция слизистой оболочки желудка, нарушается толерантность к глюкозе. Вследствие этого вес может расти в течение первых трех лет после отказа от сигарет, а через 7—8 лет снижается до обычного уровня. Исследователи утверждают, что в среднем.
Похожие статьи
- Как правильно сделать пол на лоджии видео
- Как и из чего сделать голубя своими руками - Имитация декоративной кирпичной кладки своими руками
- Лебедь из пластиковых бутылок своими руками инструкция - Как сделать лебедя из пластиковых бутылок с
- Наливные полы 3d сделать своими руками - Более 25 лучших идей на тему «Подушки своими руками» на